Jak pracuję
Wierzę, że kluczem do udanej terapii jest stworzenie bezpiecznej, pełnej akceptacji przestrzeni, w której możesz swobodnie dzielić się swoimi myślami i uczuciami. Z tego bezpiecznego miejsca łatwiej jest odkrywać nowe możliwości i dążyć do pozytywnej zmiany.
O mnie
Jestem psychologiem i psychoterapeutką. Ukończyłam całościowe, 5-letnie szkolenie psychoterapeutyczne w Katowickim Instytucie Psychoterapii. Szkolenie to spełnia wysokie kryteria jakości określone przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne , co przekłada się na profesjonalizm i bezpieczeństwo terapii.
Pracuję w nurcie integracyjnym, co oznacza, że elastycznie dobieram metody i techniki z różnych nurtów terapeutycznych (systemowego, humanistycznego, poznawczo-behawioralnego), aby jak najlepiej odpowiadać na Twoje indywidualne potrzeby i cele.
Zdobywałam doświadczenie zawodowe w różnorodnych placówkach:
Centrum Psychiatrii w Katowicach
Środowiskowym Domu Samopomocy (dla osób z doświadczeniem przewlekłej choroby psychicznej)
Fundacją POMOST (wspierając osoby opuszczające zakłady karne w reintegracji społecznej)
Dziennym Domu Pomocy Społecznej
Centrum Integracji Społecznej
To szerokie i zróżnicowane doświadczenie pozwala mi spojrzeć na Twoje trudności z wielu perspektyw i lepiej dobrać metody pracy.
Stale poszerzam wiedzę i doskonalę umiejętności, uczestnicząc w szkoleniach i konferencjach – wierzę, że praca nad sobą jest niezbędna, aby skutecznie pomagać innym. Zgodnie ze standardami Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, regularnie poddaję swoją pracę superwizji (indywidualnej i grupowej).
Zapisz się na konsultacjęProwadzę terapię indywidualną osób dorosłych oraz terapię par (w formule koterapii z drugim terapeutą). Poza terapią prowadzę również wykłady i warsztaty z zakresu psychologii.
Konsultacje indywidualne dla osób, które doświadczają trudności z powodu m.in.:
- Trudności w rozumieniu i regulacji emocji: Kiedy masz problem z rozpoznawaniem, nazywaniem i wyrażaniem swoich emocji w zdrowy sposób.
- Odczuwanie przytłaczającego stresu i radzenie sobie ze stresem: Gdy codzienne sytuacje lub trudne wydarzenia wywołują w Tobie silne napięcie, z którym trudno Ci sobie poradzić, a chcesz nauczyć się skuteczniejszych metod radzenia sobie z nim.
- Braku satysfakcji z życia, poczucia braku sensu życia: Gdy czujesz pustkę, niezadowolenie z tego, jak wygląda Twoje życie i trudno Ci znaleźć w nim cel lub głębszy sens.
- Problemy w relacjach interpersonalnych, w tym problemy w wypełnianiu ról rodzinnych: Kiedy masz trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu satysfakcjonujących relacji z innymi ludźmi, w tym z partnerem, dziećmi, rodzicami, czy przyjaciółmi.
- Doświadczanie przemocy w relacji: Kiedy jesteś ofiarą przemocy fizycznej, psychicznej, seksualnej lub ekonomicznej ze strony partnera lub innej bliskiej osoby.
- Kryzysy osobiste i zawodowe: Gdy przechodzisz przez trudny okres w życiu osobistym (np. choroba, rozwód) lub zawodowym (np. utrata pracy, wypalenie zawodowe), który znacząco wpływa na Twoje samopoczucie i funkcjonowanie.
- Przeżywanie żałoby: Kiedy zmagasz się z bólem, smutkiem, złością i innymi trudnymi emocjami po stracie kogoś bliskiego lub zakończeniu ważnej relacji.
- Depresja i kryzysy emocjonalne: Gdy odczuwasz długotrwały smutek, brak energii, utratę zainteresowań, lub zmagasz się z nagłymi, intensywnymi trudnościami emocjonalnymi, które utrudniają codzienne funkcjonowanie.
- Niska samoocena: Kiedy masz negatywny obraz siebie, brakuje Ci wiary we własne możliwości i stale odczuwasz zwątpienie w swoją wartość.
- Odczuwanie przewlekłego lęku lub napadów paniki: Gdy doświadczasz ciągłego niepokoju, napięcia, lub nagłych, intensywnych ataków lęku, którym towarzyszą objawy fizyczne (np. kołatanie serca, duszności).
- Zaburzenia snu (w tym bezsenność): Gdy regularnie masz trudności z zasypianiem, budzisz się w nocy lub zbyt wcześnie rano, a Twój sen nie przynosi wypoczynku i regeneracji.
- Problemów z pamięcią oraz koncentracją: Kiedy masz trudności z zapamiętywaniem informacji, skupieniem uwagi i logicznym myśleniem, co wpływa na Twoją pracę, naukę lub codzienne czynności.
- Objawy psychosomatyczne (np. przewlekłe bóle głowy, drętwienia kończyn, bóle w klatce piersiowej): Gdy doświadczasz dolegliwości fizycznych, które nie mają wyraźnej przyczyny medycznej i mogą być związane z przeżywanym stresem lub problemami emocjonalnymi.
- Zaburzenia osobowości: Kiedy utrwalone wzorce myślenia, odczuwania i zachowania znacząco utrudniają Ci funkcjonowanie w relacjach i w życiu codziennym, prowadząc do cierpienia.
Psychoterapia par, kiedy w związku pojawiają się takie trudności jak m.in.:
- Kryzysy i konflikty: Gdy w związku pojawiają się częste kłótnie, brak porozumienia w ważnych sprawach (np. finanse, wychowanie dzieci, podział obowiązków), a także, gdy trudno Wam rozmawiać bez wzajemnych oskarżeń i krytyki.
- Oddalenie i utrata bliskości: Kiedy czujecie, że Wasza więź osłabła, brakuje Wam intymności (zarówno emocjonalnej, jak i fizycznej), a wspólny czas nie przynosi już satysfakcji.
- Zdrada i odbudowa zaufania: Kiedy musicie zmierzyć się z niewiernością (fizyczną lub emocjonalną) i jej konsekwencjami dla Waszego związku.
- Wyzwania życiowych zmian: Gdy trudno Wam przystosować się do nowych sytuacji, takich jak narodziny dziecka, przeprowadzka, zmiana pracy, choroba (własna lub bliskiej osoby) lub utrata bliskiej osoby.
- Wpływ przeszłości: Kiedy nierozwiązane problemy z Waszych rodzin pochodzenia, wcześniejszych związków lub indywidualnych doświadczeń negatywnie wpływają na Waszą obecną relację.
- Trudności w podjęciu ważnych decyzji: Gdy stoicie przed ważnym wyborem (np. dotyczącym ślubu, posiadania dzieci, rozstania) i nie potraficie dojść do porozumienia.
- Chęć rozwoju i pogłębienia relacji: Kiedy chcecie lepiej się rozumieć, wzmocnić Wasz związek i nauczyć się skuteczniej radzić sobie z przyszłymi wyzwaniami.